千葉　浦安市　ヨガ　LAST ヨガスタジオ浦安校　資料請求・カウンセリング・受講申込
LAST YOGA STUDIO
ヨガに関するお問い合わせは、03-5679-3454（平日14:00-22:00、土10:00-15:00）
1月生募集(申込締切12/20）　＊12/21-1/4休校
LAST ヨガスタジオ浦安校 -　レッスン内容

　　（ヨガ初心者におすすめ）
　●ゆったりヨガ・90分コース　

　　　　　　　　　　　　　90分コース　
　　　　　　　　　　　　　
0:00 ウォームアップ＆呼吸（体をしっかりほぐします）
0:30 基本メニュー（健康増進のための基本ヨガ）
1:00 瞑想タイム（目を閉じて“無”になりましょう）
1:05 日替メニュー（個々の目的や症状に合わせたヨガ）
1:25 リラクゼーション（一日の疲れを癒しましょう）
1:30 終了

　（ダイエットしたい方におすすめ）
　●すっきりヨガ・60分コース

　　　　　　　　　　　　　　60分コース

0:00 ウォームアップ＆呼吸（まずは体をほぐします）
0:10 基本メニュー（基本ヨガで柔軟な体を）
0:30 日替メニュー（個々の目的や症状に合わせたヨガ）
0:55 リラクゼーション（一日の疲れを癒しましょう）
1:00 終了


＜各コースの特徴＞
ゆったりヨガ（90分コース）をおすすめしたい方：
・ヨガ初心者の方
・運動不足の方
・体の硬い方
・肩こり、腰痛、冷え性の方
　など

60分コースをおすすめしたい方：
・ダイエットを望む方
・どんどん体を動かしたい方
・だるさを解消したい方
・すっきりしたい方
　など

ゆったりヨガ（90分コース）は、体のほぐしにしっかり時間をかけますので、体の冷えやすい方や、肩こり、腰痛持ちの方には最適です。また瞑想やリラクゼーションの時間も多く取りますので、日頃ストレスの多い生活をされている方にはおすすめです。また90分コースは、全体のメニューを一つ一つゆっくり丁寧に行いますので、普段全く運動をされない方には適しています。初心者の方でも負担なく取り組めます。

60分コースは、立ちポーズなど動きの多いメニューが多く入りますので、どんどん積極的に体を動かしたいという方にはおすすめです。逆に体がかなり硬い方は、ほぐしの時間が短い分、慣れるまでは若干きついと感じるかもしれません。短い時間で沢山のポーズをこなしますので、動きが多くカロリー消費が多い分、ダイエットをお望みの方には適しています。

　　　　　　　　　　　プライベートレッスン
　＊60分、75分、90分コースがございます。
　＊カリキュラムは自由に組めます。
　＊ご予約日時ご相談に応じます。

　・ご希望の日時にグループレッスンが開講していない
　・仕事が不規則で決まった日時に通えない
　・自分向けのメニューを組んでもらいたい
　・周りを気にせずのんびり受けたい

　などという方にはプライベートレッスンがお薦めです。
　お気軽にご相談下さい。

　資料請求・カウンセリング・受講申込
　スタジオの方針　　
　　　　船橋校・案内　　　　

LAST　ヨガスタジオ　浦安校　船橋校（有限会社ラストアカデミー）
東京メトロ東西線　浦安駅徒歩２分　千葉県浦安市　
総武線　東武野田線　京成線　船橋駅徒歩４分　千葉県船橋市　
月謝制　少人数制ヨガ教室

浦安校：千葉県浦安市猫実4-19-27　大樹ビル３Ｆ　
Tel.03-5679-3454（本社）

船橋校：千葉県船橋市本町6-3-21　天沼コーポ603
Tel.03-5679-3454（本社）

●ラストアカデミー葛西本社：東京都江戸川区中葛西3-35-14 ハイライズ吉野304
Tel.03-5679-3454（平日14:00-22:00　土10:00-15:00)
Email：info@last-academy.com
千葉　浦安市　ヨガ　LASTヨガスタジオ　浦安校